خبریں

اس موسم گرما میں، سورج کی نمائش اور اعلی درجہ حرارت غیر متوقع طور پر آیا، سڑک پر چلتے ہوئے، بہت سے لوگ سنسکرین کپڑے، سن اسکرین ٹوپیاں، چھتری، دھوپ.

سورج کی حفاظت ایک ایسا موضوع ہے جس سے گرمیوں میں گریز نہیں کیا جا سکتا، درحقیقت اس کی نمائش نہ صرف ٹین، سنبرن بلکہ جلد کی عمر بڑھنے کا باعث بھی بنتی ہے، سورج کے دھبوں کا بننا، جلد کی عمر بڑھنے کے عمل میں ہلکا پھلکا ہونا سب سے اہم وجہ ہے۔ جلد کی عمر کے لئے. اس لیے گرمیوں میں سورج کی صحیح حفاظت بہت ضروری ہے۔ درج ذیل میں آپ کو موسم گرما کی دھوپ سے بچاؤ کے صحیح طریقہ اور احتیاطی تدابیر کا تفصیلی تعارف کرایا جائے گا۔

1. صحیح سن اسکرین کا انتخاب کریں۔

سن اسکرین سورج کی حفاظت کے لیے ایک اہم ذریعہ ہے۔ اپنی جلد کی حفاظت کے لیے صحیح سن اسکرین کا انتخاب بہت ضروری ہے۔ سب سے پہلے، وسیع اسپیکٹرم تحفظ کے ساتھ پروڈکٹ کا انتخاب کریں، یعنی UVA اور UVB الٹرا وائلٹ شعاعوں دونوں سے تحفظ۔ دوسرا، سن اسکرین کے SPF نمبر پر دھیان دیں، جو UVB تابکاری کے خلاف پروڈکٹ کی حفاظت کی صلاحیت کو ظاہر کرتا ہے۔ عام طور پر، SPF قدر جتنی زیادہ ہوگی، تحفظ کی صلاحیت اتنی ہی زیادہ ہوگی۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ 30 سے ​​زیادہ SPF والی سن اسکرین کا انتخاب کریں اور اسے باقاعدگی سے دوبارہ لگائیں۔ سنسکرین میں اکثر استعمال ہونے والے اجزاء میں سے ایک ہے۔او ایم سی.

Octyl 4-methoxycinnamate (OMC)ایک مقبول سن اسکرین ہے جو 280-310nm طول موج کی حد میں UV جذب کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے، زیادہ سے زیادہ جذب 311nm پر ہوتا ہے۔ اس کی اعلی جذب کی شرح، اچھی حفاظت (کم سے کم زہریلا) اور تیل والے خام مال میں اچھی حل پذیری کی وجہ سے، یہ مرکب روزانہ کیمیکلز، پلاسٹک، ربڑ  اور کوٹنگز کے شعبوں میں تیل میں حل پذیر مائع UV-B جاذب کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ . یہ اکثر اعلی SPF اقدار کو حاصل کرنے کے لیے دیگر سن اسکرین کے ساتھ مل کر استعمال کیا جاتا ہے، اور مقامی طور پر اچھی طرح سے برداشت کیا جاتا ہے، جس میں جلد کی جلن تقریباً نہ ہونے کے برابر ہوتی ہے، فوٹو کانٹیکٹ ڈرمیٹیٹائٹس کے کم واقعات ہوتے ہیں، اور نظامی جذب سے کوئی زہریلا نہیں ہوتا ہے۔

2. تیز دھوپ کی شدت کے ادوار سے پرہیز کریں۔

گرمیوں میں، سورج سب سے زیادہ شدید ہوتا ہے، خاص طور پر دوپہر کے وقت، جب الٹرا وایلیٹ تابکاری بھی سب سے زیادہ شدید ہوتی ہے۔ اس لیے جلد کو پہنچنے والے نقصان سے بچنے کے لیے بہتر ہے کہ اس دوران سورج کی طویل نمائش سے گریز کیا جائے۔ اگر آپ کو باہر جانا ضروری ہے تو، آپ سورج کے ساتھ جلد کے رابطے کے علاقے کو کم کرنے کے لیے سورج کی ٹوپی، دھوپ کے چشمے اور لمبی بازو والے لباس پہننے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔

3. موئسچرائز کریں۔

سورج کی طویل نمائش کے بعد، جلد نمی کھو دیتی ہے، لہذا آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ رکھنا ضروری ہے۔ کسی بھی وقت جلد کو ہائیڈریٹ کرنے کے لیے تروتازہ، نان کلاگنگ موئسچرائزنگ مصنوعات، جیسے موئسچرائزنگ سپرے، موئسچرائزنگ ماسک وغیرہ کا انتخاب کریں۔ اس کے علاوہ، وافر مقدار میں پانی پینا بھی آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے کا ایک اہم طریقہ ہے۔

4. اضافی تحفظ

سن اسکرین استعمال کرنے کے علاوہ، آپ اضافی احتیاطی تدابیر اختیار کرکے اپنے سورج کی حفاظت کو بڑھا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، سورج کی ٹوپی، دھوپ کے چشمے، چھتری وغیرہ پہننے سے جلد پر براہ راست سورج کی روشنی کے علاقے کو کم کیا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، اپنی جلد کو سورج کے براہ راست رابطے سے بچانے کے لیے ہلکے اور سانس لینے کے قابل لباس کا انتخاب کریں۔

5. سورج کی حفاظت کی اہمیت صرف گرمیوں میں ہی نہیں ہے۔

اگرچہ موسم گرما سورج کی حفاظت کے لئے سب سے زیادہ وقت ہے، سورج کی حفاظت دوسرے موسموں میں بھی اتنا ہی اہم ہے۔ چاہے موسم بہار ہو، خزاں ہو یا سردی، UV شعاعیں موجود ہوتی ہیں اور جلد پر اثر ڈال سکتی ہیں۔ لہذا، سارا سال سورج سے بچاؤ کی اچھی عادت ڈالیں۔

6. مخصوص علاقوں کو اضافی تحفظ دیں۔

چہرے، گردن اور ہاتھوں کے علاوہ ایسے خاص حصے ہیں جنہیں دھوپ سے اضافی تحفظ کی ضرورت ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر، کان، کمر، ٹخنوں اور دیگر آسانی سے نظر انداز کیے جانے والے علاقوں کو بھی سن اسکرین کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک سپرے آن سن اسکرین استعمال کرنے کا انتخاب کریں جو ان مشکل سے پہنچنے والے علاقوں پر آسانی سے لگایا جا سکے۔

7. سن اسکرین فوڈز کے ساتھ ضمیمہ کریں۔

اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور کچھ غذائیں جلد کی خود کو ٹھیک کرنے کی صلاحیت کو بڑھا سکتی ہیں، اس طرح UV شعاعوں سے ہونے والے نقصان کو کم کرتی ہیں۔ مثال کے طور پر اسٹرابیری، ٹماٹر، سبز چائے اور دیگر غذائیں اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہیں، جن کی مقدار میں مناسب اضافہ کیا جاسکتا ہے۔ اس کے علاوہ وٹامن سی اور ای سے بھرپور غذاؤں کا معتدل استعمال بھی جلد کی حفاظت اور مرمت میں مدد کرتا ہے۔

8. دیکھیں کہ آپ سن اسکرین کیسے استعمال کرتے ہیں۔

سن اسکرین کا درست استعمال بھی سورج کی حفاظت کو یقینی بنانے کی کلید ہے۔ سب سے پہلے، سن اسکرین کو باہر جانے سے 15-30 منٹ پہلے لگانا چاہیے تاکہ پروڈکٹ کو مکمل طور پر جذب ہو سکے۔ دوم، یکساں طور پر لگائیں، کسی بھی حصے کو نظر انداز نہ کریں، بشمول چہرہ، گردن، بازو وغیرہ۔ اس کے علاوہ ان حصوں پر بھی توجہ دیں جو دھوپ میں آسانی سے آ جاتے ہیں، جیسے ناک اور کان کے پیچھے۔ آخر میں، مصنوعات کی ہدایات کے مطابق احتیاط سے اوقات کی تعداد کا انتخاب کریں اور سورج کے تحفظ کے اثر کو برقرار رکھنے کے لیے وقت کا دوبارہ اطلاق کریں۔

خلاصہ یہ ہے کہ گرمیوں میں سورج سے بچاؤ کے صحیح طریقے میں صحیح سن اسکرین کا انتخاب، تیز دھوپ کی شدت کے وقفوں سے گریز، ہائیڈریشن اور موئسچرائزنگ پر توجہ دینا، اضافی حفاظتی اقدامات کرنا، سال بھر سورج سے بچاؤ کی اچھی عادات اپنانا، سورج کو مضبوط بنانا شامل ہیں۔ خاص علاقوں کی حفاظت، اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور غذاؤں کا مناسب استعمال، اور سن اسکرین کا صحیح استعمال۔ ان اقدامات سے جلد کو UV کے نقصان سے بچانے اور اسے صحت مند اور جوان رکھنے میں مدد ملے گی۔